一、測評科目
1500米、10米×5往返跑、俯臥撐(女性為仰臥起)。
二、測評流程和場地設置方法
(一)1500跑
場地器材：400米田徑跑道，秒表。
測評方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。計時員從發令開始至終點結束計時，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。測試僅有一次。
(二)10米×5往返跑
場地器材：10米長的直線跑道若干，在跑道的兩端線(S1和S2)外30厘米處各劃一條線(圖1)。木塊(10厘米×20厘米)每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。
測評方法：受測者用站立式起跑，聽到發令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用手將其中一木塊推倒隨即往回跑，跑到S1線前時將木塊推倒，再跑回S2將另一木塊推倒，最后沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。測試不超過兩次。
注意事項：受測者不得用腳推倒木塊，否則視為不合格。(三)俯臥撐和仰臥起
場地要求：通常在室內場地測試。如選擇室外場地測試，需要在天氣狀況許可的情況下進行測試。
測評方法：鋪墊不超過10厘米的硬質墊子，俯臥撐時，雙手支撐與肩同寬，垂直上下往復;仰臥起時，身體呈仰臥姿勢，雙腿并攏，呈90度弓起，由一人壓住雙足，受測者雙手置于腦后，向前曲直至頭部抵住膝蓋，測評時間為3分鐘。測試僅有一次。
三、測評標準
| 項目 | 合格標準 | |
| 30歲（含）以下 | 31歲（含）以上 | |
| 1500米 | 男≤8′30″，女≤9′ | 男≤9′，女≤9′30″ |
| 10米×5往返跑 | 男≤16″，女≤18″ | 男≤18″，女20″ |
| 俯臥撐（男） | ≥50個 | ≥40個 |
| 仰臥起（女） | ≥40個 | ≥30個 |
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