一、自卑的危害

自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大，必須引導學員沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質。

二、心理測驗環節

通過心理測驗（由于篇幅所限，所以測驗內容未列出），幫助學員認識到自身的自信處在哪個水平。并引導學員思考，正因為大家的自信心不夠高，所以才會在答題中出現很多問題，比如不敢抬頭看考官，不敢與考官進行眼神的交流，低頭走路，聲音很小等等。

三、了解自卑產生的原因

向考生呈現一張身上帶著細鏈子的大象的圖。由此畫面引出心理學家關于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會去努力。這是為什么？其實，導致小象自卑的主要原因是錯誤的肯定。那么，人類其實也是一樣的。

多數認為自己不行的人，其實并不是真的不行。使他們產生這種心理的主要原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據大量的調研發現，絕大多數正常人的天賦都是相差無幾的?，F實生活中人們表現出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。

心理學家通過大量的實驗表明，自信并非有不可及的事情，而是可以通過一定的輔導提升的。結合團體輔導的特點以及面試班學員的基本情況，我選擇了以下幾種易于操作的輔導活動。

四、培養自信的方法

1、活動一：照鏡子——尋找自信的支點

①活動步驟：我們每個人先想想自己有什么優點和特點，并把它們填寫在手上拿的表格里。

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優點，態度肯定，大聲說三遍。

②討論與分享環節：請學員分享說優點時每一遍的感覺有什么不同？

2、活動二：優點轟炸

①活動步驟：小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。

②討論與分享環節：

（1）被大家指出優點時有何感受？

（2）是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

（3）指出別人的優點時你有何感受？

學員經驗分享：被別人指出優點時感到很高興；大家指出的大多數優點和我以前認識到的比較一致；有許多優點是我以前沒有發現的，原來我有那么多沒有發現的優點，這使我加強了對自身優點和長處的認識；指出別人的優點時，我會想這一點我不如他，應該向他學習，等等。

3、活動三：突出重圍

①活動步驟：促進人際關系，培育團體互助，增強自信心

履行細則：突圍時，有一位成員主動站在團體中間，作為突圍者，其他成員用手臂結形成覆蓋圈。突圍者可以采納鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方法，力圖從圈子中突圍出來。而覆蓋圈的人全力不讓他出來。堅持一段時間，突圍者不及勝利時可以宣稱放棄。換其它的成員取體驗，假使突圍勝利就完成。然后成員共享突圍運動的感想。

②討論與分享環節：為什么會突圍成功/失??； 在此過程中的體會和感悟是什么？這次經歷對你的面試有什么幫助？

五、指點迷津

尺有所短，寸有所長。只有看到自己的長處，才能制定適合自己的目標，獲得自信。我們的面試也是同樣的道理，我們只需將自己的優勢發揮到極致，以此來征服考官即可。同時，我們還應該明白一點，培養自信的最佳方法就是努力發現自己的優點、多想自己的優點。

多注意于優點和長處，對自己是一種積極暗示。比如我們剛學會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結果往往就會撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到沒有磚的路上，結果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用。它不僅有助于我們順利通過面試，同時也有助于我們的生活和工作。

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